Los mejores ejercicios para hacer en casa
Consejos para hacer ejercicio sin moverte de casa
!Se acabaron las excusas!
Lo único que tienes que hacer para mantenerte en forma es despejar una habitación y realizar unos sencillos ejercicios desde casa.
Una dieta saludable combinada con un poco de ejercicio varias veces a la semana es suficiente para prevenir enfermedades, subir las defensas y además sentirte mejor contigo mismo. No importa si lo haces por la mañana, o a última hora del día, lo que cuenta es que ejercites tu cuerpo. ¿Por qué no te animas y te marcas un objetivo físico? Existen algunos tips de expertos que aseguran que hacer ejercicio por la mañana te ayudará a aumentar la masa muscular y por la tarde a perder grasa. ¡Apúntate a la vida saludable!
Los mejores ejercicios para hacer en casa
Es cierto que actualmente nuestro ritmo de vida va demasiado apresurado y nos faltan horas en el día para hacer todo aquellos que nos proponemos al levantarnos por la mañana. Por ello, te recomendamos que te plantees llevar a cabo una rutina de lo más saludable gracias a este plan para organizar todas las comidas de la semana. Trata de sacar un ratito del día para dedicarte tiempo a ti mismo y toma nota de estos sencillos ejercicios.
Aquí les dejo una serie de vídeos que serán muy útiles a la hora de crearte una rutina de ejercicios.
Consejos antes de hacer deporte
Antes de ponerte a hacer deporte en tu casa, vamos a darte algunos consejos para evitar posibles lesiones:
- Intenta calentar tu cuerpo antes de comenzar a realizar ejercicios que requieran más esfuerzo. Para ello, ocúpate de mover bien todas tus articulaciones.
- Estirar es imprescindible para que no sufras ninguna lesión, nunca te olvides de este paso aunque no tengas mucho tiempo, porque si no estiras correctamente seguramente se puedan dañar tus músculos y tendones fácilmente.
- Realiza ejercicios de cardio o aeróbicos, hay un montón de tutoriales en YouTube de los que puedes sacar ideas para hacerlo en casa sin necesidad de máquinas. Puedes desde saltar a la comba, hasta bailar con música para mover tu cuerpo.
Otra de las ventajas que tiene el ejercicio es que no solo te ayuda físicamente, también psicológicamente, pues supone un reto constante en el que querrás conseguir nuevos objetivos constantemente. Te ayudará a motivarte y resultará de lo más gratificante. ¡Empieza hoy!
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